HooverDamage: 3 วิธีในการหยุดการชน ยาแก้กรดไหลย้อน

ผลกระทบ

ความผิดพลาดจะทำให้คุณมั่นใจ ยาแก้กรดไหลย้อน สำหรับบางคน ความเสียหายจะเป็นเพียงรอยฟกช้ำเท่านั้น สำหรับคนอื่นกองซ้อนก็เพียงพอที่จะทำให้พวกเขากลัวที่จะเลิกทุกอย่างในชีวิต การรู้ว่าต้องทำอะไรหลังจากเกิดอุบัติเหตุคือกุญแจสำคัญในการเอาชีวิตรอด

อยู่จริง

อาการบาดเจ็บที่เอ็นหนึ่งเส้นไม่ดี สองอาจเลวร้ายกว่ามาก หากคุณสามารถทำตามแผนได้จริง คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดมากมายและมันสามารถช่วยชีวิตคุณได้ เป้าหมายที่ขัดแย้งกันสามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดได้เช่นกัน หากคุณสามารถแก้ปัญหาทั้งสองอย่างในใจได้ คุณก็จะบรรลุเป้าหมายได้โดยไม่ยุ่งยาก

พิจารณาอย่างสม่ำเสมอ ยาแก้กรดไหลย้อน

ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณมีปัญหาสำคัญที่ต้องจัดการ คุณจะบอกใครเกี่ยวกับอุบัติเหตุครั้งนี้? คุณจะบอกใครในครอบครัวของคุณ? คุณควรรอสักสองสามวันก่อนที่จะบอกกิจวัตรของคุณว่าคุณเป็นคนสร้างเองหรือไม่? คุณจะบอกอะไรเกี่ยวกับกิจวัตรของคุณหากคุณไม่แน่ใจ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณได้รับบาดเจ็บและไม่สามารถบอกกิจวัตรประจำวันหรือครอบครัวของคุณได้ คุณจะอธิบายสถานการณ์นี้ให้ครอบครัวฟังอย่างไร?

บอกใครสักคน

นี่เป็นสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด ทุกคนต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น คุณไม่สามารถวาดภาพที่มืดสนิทได้ เมื่อคุณบอกใครสักคน คุณไม่สามารถรอที่จะให้พวกเขาอยู่ในความมืดเหมือนในหนัง มืดเป็นธุรกิจที่จริงจัง ยาแก้กรดไหลย้อน คุณคงไม่อยากทำให้พวกเขากลัวจากการช่วยให้คุณคิดหาวิธีดำเนินชีวิตต่อไป

ยิ่งคุณทราบสถานการณ์ของการชนได้เร็วเท่าไร คุณก็จะสามารถรู้ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นและฟื้นความรู้สึกมั่นคงได้เร็วยิ่งขึ้น และแม้กระทั่งค้นพบว่าทุกคนจะคิดอย่างไรเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ

ประเมินตนเอง

หลังจากที่คุณบอกทุกคนว่า “เกิดอะไรขึ้น” คุณต้องการคำตอบ มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? อะไรทำให้เกิดมัน? มันเกิดขึ้นเร็วหรือช้า? มันเกิดขึ้นในขณะที่คุณกำลังทำสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่หรือไม่? ทำไมมันเกิดขึ้น? ยาแก้กรดไหลย้อน คุณจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก? ทั้งหมดนี้เป็นคำถามที่สำคัญ คุณจะแปลกใจว่าคุณเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองมากแค่ไหนในการตอบคำถามข้างต้น

พักผ่อนทันที

การพักผ่อนทันทีเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถรักษากระดูกหักและสารพิษของกล้ามเนื้อได้ อย่ากดดันร่างกายให้วิ่งมากเกินไปเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บ มันจะยิ่งทำให้คุณเจ็บมากขึ้นเท่านั้น อย่าวิ่งหนีตัวเองจนใกล้ตาย มันมีความแตกต่างกันมาก การพักผ่อนอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณ หากคุณไม่แข็งแรง สำลักหรือล้มลงง่ายกว่ามาก

การฟื้นฟูสมรรถภาพ

ในขณะที่คุณกำลังพักฟื้นอย่างเห็นได้ชัด การฝึกคาร์ดิโอและความแข็งแรงก็เป็นส่วนสำคัญในการฟื้นตัวของคุณ คุณจะต้องสร้างเครื่องมือช่วยเกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ ยาแก้กรดไหลย้อน และข้อที่คุณจะต้องทำงานตามปกติทุกวัน คุณจะไม่รู้สึกเหมือนกำลังออกกำลังกาย ร่างกายของคุณต้องใช้เวลาในการจำวิธีการเคลื่อนตัวไปในทิศทางที่ถูกต้อง

ในตอนแรก คุณจะสังเกตเห็นว่า “ระยะ” ของคุณ – แบบฝึกหัดจะมีความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัด อย่างไรก็ตาม คุณจะพบว่าภายในระยะเวลาอันสั้น ร่างกายที่คุณเคยเจ็บเกินไปหรือที่คุณคิดว่าจะไม่สามารถทำได้จะได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่

ในกรณีส่วนใหญ่ การเสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อรองรับที่ใหญ่ขึ้นและมวลที่เพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ หลังจากผ่านไปประมาณสิบวัน คุณจะเริ่มรู้สึกถึงร่างกายที่ปกติอีกครั้งและผลลัพธ์โดยรวมก็จะคงอยู่

รับลูกบอลกลิ้ง…

หลังจากที่คุณได้หยุดพักหรือพักผ่อนในระยะเวลาอันสั้น โดยทั่วไปแล้ว ขอแนะนำให้คุณเร่งฝีเท้าและผลักดันตัวเองให้ถึงที่สุด การให้ความสนใจกับการออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร และการพักผ่อนของคุณ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงโดยเตือนว่าคุณต้องสนุกกับกระบวนการและไม่หลงระเริงกับความธรรมดา

Posted by: hillp948 on

ป้ายกำกับ:, ,